第13章 沉淀（第2 / 4页）

这可不是一点半点的提升，类比成天赋，这绝对是天才和普通人之间难以逾越的鸿沟。

力量方面，依旧增加的很少，李昂也能理解。

这方面的提升，单单是靠自重训练，确实不容易，要想见效快，还是得上大重量刺激自己的肌肉。

就好比一些真的只玩街头健身的博主，他们的身材可能很精壮，但绝对不会有大维度的肌肉。

此外，除了提升肌肉量，提升自己力量的另一种方式，便是提高自己的神经募集能力。

精神：

突破点：

技能：

【骑行】241/400（精通）

（特性：下肢力量、耐力增加20%）

如果肌肉量等于你的绝对实力，那么神经募集能力就是你的发挥效率，两者相乘得到的结果，才是你最终可以发挥出来的力量。

同时，这方面的训练相比就更加复杂了。

慢速训练、等长收缩训练、爆发力训练、功能性训练、大重量训练这几个方法，都可以提升神经募集能力。

【跑步】16/200（熟练）

（特性：肺活量增加10%）

【通背拳】60/100（入门）

最为令他惊喜的是，他的【体质】竟然一下午的时间，期间上涨了0.16。

要知道之前自己锻炼一整天，也不过才增加0.22左右，这么换算下来，他的锻炼效率，大约提升了50%。